Švicarska meta (Mentha x piperita Swiss) je izredno aromatična večletna rastlina, cenjena zaradi svojih osvežujočih listov in vsestranske uporabnosti. Rastlina zraste do višine 30–60 cm ter razvije pokončna, štiriroba stebla z zelenimi, ovalnimi in rahlo nazobčanimi listi, ki oddajajo prijeten, svež vonj z močno mentolasto aromo.
Švicarska meta uspeva na sončnih do polsenčnih legah, v vlažnih, dobro odcednih in hranljivih tleh. Rastlina zahteva redno zalivanje, še posebej v vročih poletnih dneh. Da se ohrani njen bujen videz, je priporočljivo redno odstranjevanje odcvetelih delov in obrezovanje, kar spodbuja boljšo rast. Švicarska meta se hitro širi, zato je priporočljivo njeno sajenje v posode ali omejene prostore na vrtu.
Uporabnost Švicarske mete je široka – priljubljena je v kulinariki za pripravo čajev, sladic, koktajlov in osvežilnih pijač. Poleg tega se uporablja tudi v kozmetiki ter kot zdravilna rastlina za lajšanje prebavnih težav in glavobolov. Zaradi svoje vsestranskosti in preproste nege je odlična izbira za vsak zeliščni vrt.
